Combinate de buruieni purslane beneficii: cum să crească purslane în recipiente

Dacă vedeți că această "buruiană" crește în curtea dvs., nu o alegeți - este cea mai bogată sursă de acizi grași Omega-3 în toate verdele cu frunze și are mai multă vitamină E și vitamină C decât spanac.

O planta planta sau o leguma cu frunze, care arata adesea obisnuit si inconspicuos in curte, Purslane poate fi usor dezradacindu-se alaturi de alte buruieni inutile. Cu toate acestea, experții au demascat recent câteva proprietăți inconfundabil de utilă asociate cu această plantă. În timp ce pasionații de grădinărit obișnuiți pot cunoaște deja una sau două beneficii ale acestei buruieni utile, multe dintre aceste avantaje rămân în mare parte necunoscute majorității oamenilor. Ca atare, acest articol evidențiază câteva utilizări rare și beneficii ale acestei buruieni.

Cum să crească Purslane în containere

Este posibila si cultivarea de ciocolata in containere ca verde cu frunze. Poți să mănânci brânza sau să o arunci în salate. Este foarte usor sa cresti de aceea este considerat ca o buruiana. Fie cumpara purslane (Portulaca oleracea L.) semințe online sau încercați să găsiți purslane în creștere sălbatic undeva. Poate fi cultivată atât din semințe, cât și din butași.

Alegeți un container sau un coș suspendat care are o adâncime de cel puțin 8 inci și o lățime de 8-10 țoli. Nu-ți pasă de spațiere, poți crește câteva plante într-un astfel de container. Apă planta în mod moderat, această buruiană este tolerabilă la subacoperire și suprasolicitare ambele. Nu aveți nevoie să o fertilizați în mod regulat, adăugarea de compost sau gunoi de grajd bun la sol este bine. În climatul cu ierni blânde, îl puteți dezvolta pe tot parcursul anului. În zonele mai reci, începeți să plantați din primăvară.

1. Un mare înlocuitor de spanac

Pentru a incepe, Purslane este un substituent extrem de nutritiv de spanac. Pădurea funcționează foarte bine atunci când este amestecată cu salate și sandvișuri. Pe lângă protejarea consumatorului de boli de inimă și a complicațiilor asociate, cum ar fi accidentul vascular cerebral, această plantă este, de asemenea, o sursă minunată de proteine ​​sănătoase.

Conform raportului publicat în revista Scientific World Journal, Purslane are de 5 ori mai mari acizi grași Omega-3 decât Spanac, de 7 ori mai mare alfa-tocoferol (Vitamina E) decât Spanacul, și o cantitate mai mare de vitamina C și beta-caroten decât Spanac. Puteți citi întregul raport aici!

Constatările recente ale cercetării medicale au inclus această plantă comestibilă puțin cunoscută printre alimentele care afectează autismul și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) la copiii mici. Aceasta înseamnă că meniurile care conțin acest lucru sunt importante buruiană vă poate îmbunătăți concentrarea. Utile, dacă micutul tău găsește greu să te concentrezi pe clasă.

2. O cantitate mai mare de acizi grași omega-3 decât oricare altă legumă cu frunze

Omega-3 acizi grași sunt esențiale pentru creșterea umană, dezvoltarea și prevenirea numeroaselor boli cardiovasculare și menținerea unui sistem imunitar sănătos. Foarte rar, dar inestimabil necesar, care poate fi găsit numai în foarte puține alimente comestibile, cum ar fi avocado, seminte de in, chia semințe, nuci, și pești și, desigur, purslane. De fapt, purslane este cea mai bogata sursa de acizi grasi Omega-3 atunci cand vine vorba de legume, de 5 ori mai mare decat spanacul. Aflați mai multe despre beneficiile acizilor grași Omega-3 aici!

3. sursă uimitoare de vitamine esențiale Antioxidantii

Antioxidanții sunt una dintre puținele componente nutriționale care împiedică bolile multiple. Purslana este o sursă excelentă de vitamină A. Vitamina A lucrează pentru a îmbunătăți vizibilitatea și este, de asemenea, importantă pentru creșterea și dezvoltarea pielii țesutului pielii. În afară de aceasta, vitamina A din surse naturale, cum ar fi plantele și fructele, ajută la prevenirea cavității orale și a cancerului pulmonar. Pigmenții buruienilor sunt, de asemenea, importanți în acest sens. Pigmenții sunt, în principiu, două tipuri de pigmenți betalain. Pigmentul roșcat de la baza tulpinilor este β-cianine, iar pigmentul galben este β-xantine. Ambele sunt antioxidanti, care s-au dovedit a avea proprietati antimutagene care le fac esentiale in protejarea celulelor noastre.

Acesta se află în partea de sus a listei în ceea ce privește plantele bogate în vitamina E și are, de asemenea, cel mai mare conținut de acid alfa-linoleic (ALA), un acid gras omega-3 esențial. Pădurea are o cantitate mai mare de beta-caroten și de 7 ori mai multă vitamină E decât spanac. Alți nutrienți care pot fi găsiți și în buruieni includ magneziu, vitamina C, potasiu, riboflavină și fosfor.

4. Ajută la vindecarea bolilor de piele Complicații gastro-intestinale

Mai mult, această plantă medicinală promite, de asemenea, un număr de beneficii sănătoase care vindecă și atenuează bolile de piele și complicațiile gastro-intestinale. Este bogat în vitamina A, care joacă un rol vital în dezvoltarea normală a pielii. Într-un mod similar, ajută și la digestia adecvată a alimentelor. Acesta este motivul pentru care cele mai multe tratamente pe bază de plante pentru tulburările de stomac includ adesea extracte terapeutice ale acestei plante.

5. Contine Minerale de consolidare a oaselor

Compușii din plante din Purslane ajută la cultivarea oaselor puternice. Planta prezintă un grup de minerale în mod esențial benefice, cum ar fi calciu și magneziu. Această plantă sălbatică este, de asemenea, bogată în potasiu și fier - o altă pereche extrem de hrănitoare pe care noi toți avem nevoie pentru oase robuste și sunet inter țesuturile osoase. Pădurea este, de asemenea, un bun ingredient natural pentru atenuarea și prevenirea unor probleme de articulație cele mai incapacitate, cum ar fi artrita și osteoporoza.