Cum de a transforma un garaj într-o sală de antrenament

Luați timp pentru a transforma un garaj neutilizat în camera dvs. personală de antrenament și puteți obține atât recompense fizice, cât și financiare. O sală de gimnastică personalizată la domiciliu poate ajuta, de asemenea, entuziaștii dedicați antrenamentului să gestioneze timpul mai eficient prin tăierea unei navetă și timpul petrecut în așteptarea mașinilor. Conversia unui garaj într-o cameră de antrenament de bază este un proiect ușor, care poate fi, de asemenea, adaptat mai târziu pentru a vă satisface nevoile individuale de antrenament pe măsură ce acestea se schimbă.

1

Evaluați nevoile dvs. și stabiliți un obiectiv. Stabilirea unui obiectiv va determina cantitatea de spațiu de antrenament necesar, pe lângă tipul de echipament necesar pentru atingerea cu succes a obiectivului.

2

Organizați elementele de garaj vechi dar necesare și eliminați orice nu mai este necesar. Desemnați o zonă specifică pentru depozitare și utilizați rafturi de depozitare metalice robuste sau dulapuri prefabricate pentru a ascunde în mod convenabil elementele care nu au legătură cu antrenamentele. Instalați cârlige de-a lungul peretelui pentru a organiza echipament de grădină.

3

Reparați pardoseala, dacă este necesar, și acoperiți-o. Umpleți fisurile și așchii în beton cu amestec de ciment și o mistrie și lăsați-o să se usuce complet. Aplicați stratul epoxidic de garaj pe toată podeaua de ciment și lăsați-l să se vindece timp de 72 de ore după terminarea epoxidului înainte de a merge pe el.

4

Desemnați zonele de antrenament în garaj. Așezați echipamente care necesită electricitate, cum ar fi o banda de alergare sau o mașină de scări pentru scări, lângă o priză electrică. Luați în considerare ordinea potențială a rutinei dvs. de antrenament când localizați camera pentru a crea cea mai eficientă utilizare a spațiului.

5

Instalați oglinzi pentru a vă vedea în timp ce lucrați. Asigurați oglinzile complete pe perete cu adeziv pentru construcții. Așezați oglinzile de-a lungul peretelui în zona unde va avea loc cea mai mare haltere.

6

Adaugă electronice. Așezați un televizor pe perete și includeți un DVD player în apropiere pentru a fi folosit pentru videoclipuri de antrenament. Plasați un stereo sau difuzoare pentru un MP3 player pe o masă de-a lungul unui perete. (Vezi referințele 1)

7

Creați o zonă de aprovizionare. Spălați prosoape, covorașe de yoga, bile de exerciții, mănuși de haltere, benzi de rezistență, DVD-uri de antrenament și alte bunuri într-un dulap de-a lungul peretelui. Luați în considerare adăugarea unui mic frigider pentru a ține apă, băuturi sportive sau pachete de gheață.

8

Creșteți fluxul de aer instalând un ventilator deasupra capului sau adăugând ventilatoare oscilante în picioare în camera de antrenament.

Lucruri de care ai nevoie

• Rafturi de depozitare
• Cârlige de garaj
• Amestec de ciment
• Mistrie
• Set de podea cu acoperire epoxidică
• oglinzi
• Adeziv pentru construcții (cum ar fi marca Liquid Nails)
• Echipament de antrenament
• Ventilator oscilant

sfaturi

• Luați în considerare plasarea unui televizor în fața unui banda de alergat pentru a viziona în timp ce exersați. Alternativ, în cazul în care garajul are o fereastră, luați în considerare introducerea benzii de alergare, astfel încât să puteți aprecia vederea în aer liber - însă, în acest caz, fereastra va admite lumina de fundal care ar face dificilă vizionarea unui televizor decât dacă umbrați fereastra.
• Adăugați podele absorbante de șoc în zona de haltere pentru a proteja podeaua și greutățile pe măsură ce acestea sunt așezate pe podea atunci când lucrați.
• Investește într-un încălzitor de spațiu pentru a lucra în timpul frigului.

Avertizare

• Epoxidul trebuie aplicat la o temperatură cuprinsă între 50 și 80 de grade pentru a evita bulerea și peelingul.

Distribuiți pe rețelele sociale: