Cum să păstrați răcoarea în timp ce lucrați în pod

Temperatura ambientală a mansardei este adesea mult mai mare decât temperatura exterioară. Lipsa circulației aerului și căldura soarelui care apasă pe acoperiș poate ridica temperatura mansardei, dând aerului un efect aproape de sufocare. Lucrând într-o mansardă la cald poate duce la epuizarea căldurii, deshidratare și accident vascular cerebral, dacă nu luați măsurile de precauție necesare pentru a rămâne rece. Circulația aerului nu vă va ține în siguranță - asigurați-vă că urmați câteva sugestii de bază pentru a menține o temperatură sigură a corpului.

1

Lucrați la mansardă dimineața devreme sau târziu în seara când temperatura exterioară este mai mică și soarele nu este direct deasupra capului.

2

Beți multă apă înainte de a lucra la mansardă. Păstrați hidratat în timp ce lucrați la mansardă, băutând băuturi răcoritoare sportive care conțin electroliți.

3

Luați pauze frecvente de la mansardă pentru a reduce temperatura corpului. Restul într-o zonă cu o temperatură de aproximativ 76 F până când vă simțiți confortabil vă poate ajuta să rămâneți răcoroși.

4

Purtați o vesta de răcire pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși. Unele veste utilizează inserțiile pe care le încărcați în congelator sau în frigider pentru a reduce temperatura înconjurătoare în timp ce înmuiați alte veste în apă rece. Purtarea vestei vă permite să rămâneți la rece în pod pe perioade mai lungi de timp.

5

Purtați îmbrăcăminte de protecție, cum ar fi pantaloni lungi și mâneci atunci când lucrați la mansardă. Menținerea pielii acoperite reduce cantitatea de căldură ambientală care se poate transfera în corpul tău prin piele.

6

Aduceți un ventilator în cutie pentru a ajuta la mutarea aerului. Ventilatorul vă poate ajuta să mutați o parte din aerul fierbinte din pod în timp ce vă furnizați o briză de răcire.

Lucruri de care ai nevoie

• Băuturi sportive
• Vesta de răcire
• Echipament de protecție
• Box fan

Distribuiți pe rețelele sociale: